This text on emotional regulation gives you advice on developing your psychological flexibility and a four-step crisis management strategy. 

  1. Slow down and connect with your environment
  2. Do a breathing exercise to connect
  3. Welcome and observe your emotions and thoughts
  4. Understanding, recognising and choosing

La flexibilité psychologique permet de faire des actions qui vous amènent à avoir une vie plus épanouie, alors que naturellement, vous auriez envie de fuir les situations que vous percevez comme menaçantes.

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