Les ateliers Déjouer la procrastination ont été pensés pour t’aider à mieux comprendre ce qui te pousse à remettre certaines tâches à plus tard… et surtout à trouver des façons simples et réalistes de t’y mettre doucement. Inspirés de l’approche ACT, ils t’invitent à accueillir tes pensées et émotions (même celles qui sont un peu plates !) sans les laisser prendre le contrôle. On commence par démystifier la procrastination, en apprenant à reconnaître ce qui relève vraiment d’un évitement, et ce qui est simplement une question de priorités. Ensuite, on explore des stratégies concrètes comme le Pomodoro, la réduction des distractions, la fixation d’objectifs atteignables ou encore des techniques pour prendre du recul quand les pensées sabotent la motivation.
Il y a deux manières de suivre ces ateliers:
Projet en collaboration avec l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur.
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