Exercice: La technique Prends 5

Prends 5 est un outil pour pratiquer la pleine conscience, qui t’invite à prendre une pause relaxante de 5 minutes avec des exercices guidés de respiration et de pleine conscience. Il peut être employé n’importe quand et n’importe où pour réduire le stress, augmenter la concentration et te ramener dans le moment présent.