Le SMAT c’est un service de messages automatisés, mais aussi du soutien en continu pour t’aider à cesser de fumer. C’est gratuit et tu as l’option de t’inscrire par Messenger ou par SMS pour recevoir des conseils selon ta date d’arrêt. Avec SMAT, il est même possible de te préparer avant d’arrêter en t’inscrivant à la phase de préparation. Tu recevras ainsi une quinzaine de messages sur une période de 4 semaines.
Une fois que tu as ciblé une date d’arrêt, le programme SMAT peut te soutenir sur une période de 8 semaines. Un plus grand nombre de messages sont envoyés dans les premières semaines et la fréquence diminue avec le temps. Pour continuer le programme sur une plus longue période, il est possible de participer à la phase de maintien pour 4 semaines de soutien supplémentaires.
Pendant tout ce processus, tu peux communiquer avec un.e spécialiste en arrêt tabagique:
- en textant le mot HUMAIN sur la messagerie du service SMAT. Une personne te répondra dans un délai de 24 à 48 heures
- en rejoignant la ligne J’ARRÊTE au 1 866 527-7383.
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