Le programme Score, élaboré par un psychologue et une kinésiologue, permet à la population étudiante de bénéficier d’un accompagnement sur 12 semaines pour apprendre et expérimenter des stratégies visant à concilier les études, les obligations et le bien-être.
L’étudiant.e qui est inscrit au programme Score participe chaque semaine à une séance de 2 heures pendant laquelle sont abordés différents domaines de la vie universitaire: l’étude, la lecture, l’activité physique, la relaxation, l’alimentation, le sommeil, le temps libre, etc. Dans le but d’intégrer et d’appliquer les notions théoriques, l’étudiant.e est parallèlement invité.e à construire son plan d’action personnel en y incluant des moyens lui permettant d’atteindre l’équilibre.
Une séance type de 2 heures inclut:
- un entraînement physique de 45 minutes adapté à la condition physique de chacun
- une activité en lien avec le thème de la semaine
- un suivi de l’atteinte d’objectifs de son plan d’action
- un entraînement à la respiration profonde, à la relaxation ou à la visualisation
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