Conçu par et pour la population étudiante, ce guide de l’Association générale des étudiantes et des étudiants de la Faculté de l’éducation permanente (AGEEFEP) propose des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale tout au long de son parcours d’études. S’appuyant sur les réalités vécues par la communauté étudiante, il aborde différents enjeux susceptibles d’influencer le bien-être, comme le stress, l’anxiété, la solitude ou les difficultés de conciliation entre les études, le travail et les responsabilités personnelles. Il présente également des stratégies faciles à mettre en pratique au quotidien, notamment des techniques de gestion du stress, des exercices de respiration, des conseils d’organisation et des pistes pour développer l’autocompassion.
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