Qu’est-ce qu’un trouble de l’humeur?
L’humeur est un état d’esprit généralement dominé par une ou des émotions, par exemple la colère, la tristesse ou la joie. Il existe une très grande variété d’émotions, certaines étant agréables, d’autres non et parfois souffrantes. Habituellement, nous sentons que nous maîtrisons nos émotions, mais une personne atteinte d’un trouble de l’humeur vit ses émotions de façon plus intense, envahissante et durable que la plupart des gens, ce qui nuit à son bien-être et son fonctionnement. Elle peut par exemple vivre une longue et intense période de tristesse, d’exaltation intense ou une alternance des deux. Parmi les signes et symptômes observés dans un trouble de l’humeur, on retrouve ceux liés à un épisode de dépression et de manie. La fréquence, la durée et l’intensité des ces manifestations peuvent se présenter différemment selon le type de troubles de l’humeur.
Épisode de dépression
- Grande tristesse et pleurs fréquents
- Importante perte d’intérêt pour les activités professionnelles, sociales et familiales
- Fatigue, manque d’énergie ou grande agitation
- Problèmes de sommeil : la personne dort trop ou pas assez
- Diminution ou augmentation de l’appétit, pouvant causer une perte ou un gain de poids
- Sentiment de culpabilité ou d’échec
- Diminution de l’estime de soi
- Difficulté à se concentrer sur une tâche
- Difficulté à prendre des décisions
- Pensées suicidaires
Épisode de manie
- Sentiment de bonheur et de plaisir très intense ou, au contraire, d’irritabilité excessive
- Hyperactivité, agitation et énergie débordante
- Estime de soi démesurée ou idées de grandeur
- Plus grande communicabilité (désir de parler)
- Augmentation importante du nombre d’activités professionnelles, scolaires, sociales ou familiales
- Diminution du besoin de dormir
- Accélération de la pensée
- Grande distraction et difficulté de concentration
- Comportements à risque
Ci-dessous sont décrits deux troubles de l’humeur plus fréquemment observés : la dépression et le trouble bipolaire.
La dépression
De temps en temps, tout le monde se sent triste ou morose. Les problèmes, les déceptions et les échecs peuvent affecter l’humeur de n’importe qui. Le plus souvent, ces sentiments sont temporaires. Mais, lorsque l’humeur maussade se maintient plus de quelques semaines et que d’autres symptômes apparaissent, par exemple le manque d’énergie et l’isolement, cela peut être un signe de dépression. Il n’existe pas de cause unique à la dépression. Elle se développe souvent en raison de plusieurs facteurs combinés, tels que des événements de la vie, des facteurs biologiques (hormones, antécédents familiaux, génétique), des habitudes de vie, une maladie ou encore des modes de pensée qui rendent une personne plus vulnérable.
Le trouble bipolaire
Une personne présentant un trouble bipolaire passe par des périodes durant lesquelles son humeur est très différente. Ces périodes sont appelées épisodes de manie ou de dépression et peuvent être entrecoupées de moments où l’humeur est stable. La fréquence, la durée et l’intensité des épisodes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais pendant qu’elles se produisent, il est difficile pour la personne de remplir ses obligations professionnelles, familiales et sociales.
Rappel
Aucun facteur à lui seul ne peut causer un trouble de santé mentale et la manifestation de certains symptômes ne renvoie pas automatiquement à un diagnostic. Le médecin, le psychologue, ainsi que certain.es professionnel.les autorisé.es par leur ordre sont les seul.es à pouvoir émettre un diagnostic à partir d’une analyse professionnelle complexe qui prend en compte de multiples facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et expérientiels.
Témoignages
- L’histoire d’Alexandre ayant vécu une dépression
- L’histoire de Charles-Albert vivant avec un trouble bipolaire
- L’histoire d’Anne vivant avec un trouble bipolaire
Cette série de 6 capsules vidéo produites par la Station SME a été réalisée pour parler de santé mentale sans tabou. Les participant.es y partagent avec générosité leur histoire pour inspirer et donner espoir à celles et ceux qui traversent un moment plus difficile pendant leurs études au collégial ou à l’université.
Pour en savoir plus
- Page web sur la dépression du Gouvernement du Québec
- Page web sur trouble bipolaire du Gouvernement du Québec
- Vidéo sur le traitement de la dépression : Que faut-il savoir avant de prendre un antidépresseur? (Le Devoir)
- Site web DepressionHurts.ca de la Société pour les troubles de l’humeur du Canada
Outils
- Outil de soutien à l’autogestion : Aller mieux à ma façon
- L’application Suicide.ca (aussi disponible en format web)
- Programme : Retrouver son entrain de l’Association canadienne pour la santé mentale
- Application permettant de suivre ses humeurs quotidiennement : Daylio
Mise en garde
Selon leur intensité et leur durée, certains signes et symptômes ne pourront pas être répondus uniquement par l’utilisation d’outils d’autogestion. Dans le cas d’une détresse psychologique importante, il est fortement conseillé de demander l’aide d’un.e professionnel.le rapidement, notamment lorsque toi ou ton entourage observe chez toi les signes suivants:
- Des excès de colère ou des changements brusques d’humeur
- De la nervosité ou de l’agitation
- Une tristesse inconsolable ou une absence d’émotions
- Une perte d’intérêt pour les activités qu’on aime
- Une difficulté à dormir ou une tendance à dormir beaucoup plus qu’à l’habitude
- Une perte ou une prise de poids importante en peu de temps
- Le fait de ne plus prendre ses médicaments
- Un manque d’hygiène
- Une tendance à se mettre en retrait et à s’isoler
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