L’application MindShift t’aidera à réduire tes soucis, ton stress et tes crises de panique grâce à l’utilisation de journaux de pensées, la construction d’échelles de peur et la relève de défis en dehors de ta zone de confort. Tu pourras également écouter des messages audios apaisants, pratiquer la pleine conscience et participer au forum de la communauté MindShift CBT. L’appli propose des fonctionnalités supplémentaires si tu souhaites enregistrer tes objectifs et recevoir des rappels. Tu peux même exporter tes données pour suivre ta progression ou encore les partager avec un.e professionnel.le.
informations techniques
- Disponible en français et en anglais sur Android et iOS
- Application gratuite
- Répond aux normes de confidentialité et de sécurité des données
- Basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
MISE EN GARDE
Les applications proposées sur la Station SME ont pour la plupart été évaluées par TherAppX pour leur qualité et sécurité. Les descriptions sont basées sur ces évaluations, mais ton expérience peut varier.
Avant de télécharger une application ou d’utiliser la version payante (accès premium), nous recommandons d’en faire l’essai et de prendre un moment pour lire sa politique de confidentialité. C’est important pour ta vie privée!
N’oublie pas que les applications sont là pour t’aider, mais ne remplacent pas l’avis des professionnel.les de la santé. Si tu as un doute, n’hésite pas à leur demander conseil pour un soutien supplémentaire.
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