L’application Molehill Mountain a été développée spécifiquement pour les personnes ayant un trouble du spectre de l’autisme, afin de les aider à comprendre et apprivoiser leur anxiété. Elle est basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une technique bien établie et cliniquement prouvée pour réduire les symptômes de l’anxiété.
Molehill Mountain propose des exercices quotidiens pour identifier et analyser tes sources d’inquiétude. En documentant tes pensées et émotions, tu pourras identifier les schémas, les tendances et les déclencheurs récurrents de ton anxiété, apprendre des stratégies pour la réduire et suivre tes progrès. L’application intègre aussi des exercices de pleine conscience pour mettre de côté des préoccupations momentanées.
Informations techniques
- Disponible en version anglaise sur iOS et en version bilingue sur Android.
- Application gratuite
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