Au Cégep de Sherbrooke, le cours Favoriser sa santé psychologique durant les études est offert aux étudiant.es qui souhaitent avoir une meilleure connaissances de ce qui favorise la santé mentale et des outils spécifiques à leur réalité. Il est offert sous forme d’activité parascolaire aux personnes étudiantes inscrites en première année dans des programmes variés.
Il comporte 5 ateliers de 3 heures abordant les thématiques suivantes :
- Cours 1 : Les fondements théoriques, l’intelligence émotionnelle et les stratégies favorisant les émotions positives.
- Cours 2 : Les pensées, les émotions et l’auto compassion.
- Cours 3 : Les forces personnelles, la thérapie d’acceptation et d’engagement et la pleine conscience.
- Cours 4 : La communication consciente, les relations et le réseau social.
- Cours 5 : La gratitude et l’épanouissement.
À la fin du cours, les participant.es sont invité.es à élaborer un plan d’action afin de favoriser leur santé mentale.
Une évaluation de ce cours a été réalisée par un membre de l’Observatoire sur la santé mentale en enseignement supérieur (OSMÉES)
Les résultats permettent d’apprécier les effets de la participation et de fournir des pistes d’amélioration. Les résultats sont disponibles dans ce rapport synthèse.
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