Le programme Aventure Vert Soi de l’Université du Québec à Chicoutimi (UQAC) est une initiative de recherche et d’intervention visant à soutenir la santé mentale des personnes étudiantes en leur offrant des outils concrets pour mieux gérer le stress, l’anxiété et certains symptômes dépressifs.
Le programme repose sur une approche d’intervention par la nature et l’aventure (INA). Les participantes et participants expérimentent quatre stratégies reconnues pour favoriser le bien-être psychologique :
- le contact avec la nature
- l’activité physique
- le soutien par les pairs
- la présence attentive (pleine conscience)
Le programme comprend 4 rencontres préparatoires en groupe et une rencontre en individuel, suivies d’une expédition en plein air de trois jours et d’une rencontre de célébration.
Développé grâce à une collaboration entre une équipe de recherche et les Services aux étudiants de l’UQAC, le programme vise à élargir l’offre de soutien en santé mentale en proposant un cadre expérientiel et préventif favorisant l’autonomie, le mieux-être et la création de liens sociaux.
Écouter ce balado réalisé avec un participant du programme Aventure Vert Soi
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