Syntone est une application mobile d’autosoins guidés développée par l’Université de Montréal (UdM) pour accompagner sa population étudiante vivant des périodes de stress, d’anxiété ou de détresse au cours de leur parcours universitaire.
Elle s’appuie sur une approche d’auto‑observation et des stratégies reconnues pour aider à réduire la détresse et à favoriser l’adaptation dans les moments difficiles.
Une fois l’application téléchargée et après avoir répondu à un court questionnaire, on reçoit des conseils simples, personnalisés et adaptés à sa situation, ainsi qu’un plan d’action sur sept jours qui marque le début d’un accompagnement réparti sur quatre semaines.
Chaque semaine, Syntone propose une démarche d’autosurveillance qui permet d’ajuster l’appui offert selon l’évolution du bien‑être de la personne. L’objectif? Permettre à la personne étudiante de prendre de conscience de ses émotions et de ses réactions, d’en suivre l’évolution et d’agir en conséquence afin de soutenir sa santé mentale une semaine à la fois.
L’application peut également orienter vers des services professionnels lorsque cela s’avère nécessaire, que ce soit vers des ressources du campus, comme le Centre de santé et de consultation psychologique, ou vers des services externes.
L’application est disponible uniquement pour la population étudiante de l’UdM. Toutes les données recueillies sont traitées de manière confidentielle conformément aux normes institutionnelles de l’UdeM. Disponible sous forme d’application web progressive, Syntone peut être installée, notamment sur Android en passant par le navigateur Chrome.
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