Tes études sont exigeantes, intenses, parfois épuisantes ? C’est exactement pour ça que le Programme personnalisé mieux‑être a été créé. Il consiste en neuf capsules en ligne créées pour favoriser ta résilience et, par le fait même, ton mieux-être. Les contenus des capsules sont liés à neuf dimensions du mieux-être, notamment émotionnelle, physique, professionnelle, sociale, spirituelle, environnementale et intellectuelle.
C’est un programme parfait pour toi si tu souhaites intégrer de nouvelles stratégies à ton quotidien pour te sentir bien!
Le programme se déroule à partir d’une série d’étapes que tu peux recommencer comme bon te semble afin de couvrir l’ensemble des dimensions.
- La première étape vise à dresser ton profil mieux-être par le biais du questionnaire d’autoévaluation
- À partir des résultats de ce questionnaire, tu peux :
- choisir la dimension sur laquelle tu souhaites porter ton attention
- regarder la vidéo portant sur la dimension choisie
- prendre connaissance des ressources disponibles liées à celle-ci.
- Effectuer une réflexion en lien avec les microrésolutions relevant de la dimension retenue
- Visionner une autre vidéo sur une autre dimension que celle écoutée après l’intégration de ta première microrésolution dans ton quotidien.
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