Cette série de 7 ateliers sur le stress et anxiété est offerte en ligne et en présentiel à la population étudiante de l’Université du Québec à Montréal. Ces ateliers sont animés par des professionnel.les du soutien psychologique. Les ateliers sont complémentaires et peuvent être suivis en partie ou ensemble. Chacun comporte une période de relaxation, une portion théorique, une activité réflexive et une période d’échange. Les thématiques des ateliers sont:
- Démystifier le stress et l’anxiété
- Anxiété de performance et perfectionnisme
- Comprendre et faire face aux attaques de panique
- Augmenter sa tolérance à l’incertitude
- Le piège de l’évitement
- Apprendre à mieux composer avec ses émotions
- Augmenter votre bienveillance envers vous-même
Ce contenu vous a-t-il été utile ?
