Le programme d’autoformation sur la résilience accompagne la population étudiante dans la découverte de six composantes associées à la résilience.
- Garder le cap: s’adapter au stress de l’épreuve
- Maximiser son sentiment d’efficacité personnelle
- Augmenter sa tolérance à l’incertitude
- Développer sa souplesse émotionnelle
- Développer sa flexibilité cognitive
- Favoriser sa croissance post-traumatique
C’est par des vidéos, des textes réflexifs et des exercices d’auto-observation que la personne fait des apprentissages et peut se situer par rapport à chacune des composantes. Ceux-ci s’accompagnent d’une boîte à outils remplie de suggestions pour aller plus loin sur le sujet (articles, balado, vidéos, tests, livres).
Il est à noter qu’une version de ce programme est aussi offerte dans un format de groupe de soutien.
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