Voici une série d’ateliers d’autogestion offerte gratuitement pour toi si tu es étudiant ou étudiante dans un cégep ou d’une université québécoise. Ces ateliers en ligne se déroulent en groupe et ont pour objectif de fournir des outils concrets pour te permettre de mieux composer avec l’anxiété ou la dépression et de favoriser ta santé mentale au quotidien.
Durée : 9 rencontres hebdomadaires de deux heures (dont la première est une rencontre préparatoire)
Format : en ligne, informations théoriques, exercices pratiques, discussions et exercices à faire entre les ateliers.
Vivre avec l’anxiété | Thèmes abordés
- Mieux connaître son anxiété
- Apprendre à écouter ses symptômes
- S’impliquer dans la prise de décisions sur son traitement
- Adopter de saines habitudes de vie
- Reconnaître et remettre en question les pensées et les comportements qui maintiennent l’anxiété
- Encourager l’intégration harmonieuse à un réseau social positif
- Développer des habiletés qui permettent de reprendre du contrôle sur sa vie
Vivre avec la dépression | Thèmes abordés
- Développer une meilleure connaissance de sa dépression
- Prendre conscience des signes avant-coureurs d’un épisode de dépression
- Prendre conscience des facteurs multiples pouvant influencer l’humeur.
- Développer des stratégies pour prévenir le plus rapidement possible la rechute
- Apprendre à gérer ce sur quoi nous pouvons avoir une influence pour favoriser une meilleure santé mentale au quotidien
Ce contenu vous a-t-il été utile ?
