Cet article synthèse présente les résultats d’une étude visant à évaluer les effets de l’intégration de courts exercices de respiration consciente en classe. Au total, 325 étudiant.es universitaires réparti.es dans différentes classes ont participé à cette étude pendant une session. Les exercices de pleine conscience avaient lieu un cours sur deux.
Malgré certaines limites à l’étude, notamment le déclin du taux de réponse aux questionnaires durant la session, l’équipe de recherche conclut qu’une intervention de 3 à 4 minutes en début de cours est bénéfique pour les personnes étudiantes et enseignantes.
Référence de l’étude
Konrad, A. C., Engert, V., Albrecht, R., Dobel, C., Döring, N., Haueisen, J., Klimecki, O., Sandbothe, M., et Kanske, P. (2023). A multicenter feasibility study on implementing a brief mindful breathing exercise into regular university courses. Scientific Reports, 13(1), 7908.
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