Ce programme d’autoformation t’invite à prendre soin de ta santé mentale, en développant ta résilience à l’aide de six composantes.
- Garder le cap, s’adapter au stress de l’épreuve
- Maximiser son sentiment d’efficacité personnelle
- Augmenter sa tolérance à l’incertitude
- Développer sa souplesse émotionnelle
- Augmenter sa flexibilité cognitive
- Favoriser sa croissance post-traumatique
Un journal de bord est également proposé pour t’aider à accepter tes émotions.
Ce contenu vous a-t-il été utile ?
