Ce texte sur la régulation émotionnelle te donne des conseils pour développer ta flexibilité psychologique et une stratégie de gestion de crise en quatre étapes.
- Ralentir en vous connectant à votre environnement
- Faire un exercice de respiration pour vous connecter
- Accueillir et observer vos émotions et vos pensées
- Comprendre, reconnaître et choisir
« La flexibilité psychologique permet de faire des actions qui vous amènent à avoir une vie plus épanouie, alors que naturellement, vous auriez envie de fuir les situations que vous percevez comme menaçantes. »
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