La station SME propose à la population étudiante une série d’applications dont la plupart ont été évaluées par TherAppX pour leur qualité et sécurité. Voici une sélection de 45 applications classées par thématique.
Communication, relations interpersonnelles et vie amoureuse
Gestion du temps
Habitudes de vie
- Habio: développer et maintenir une bonne routine
- Streaks: organiser son quotidien et maintenir de bonnes habitudes
- Forest: limiter l’utilisation de son cellulaire
- Fabulous: adoption d’une routine de vie saine
- BetterSleep: améliorer la qualité de ton sommeil
- VIB-Essence: adopter une vie active
- Daylio: tenir un journal de ses humeurs et habitudes de vie
Consommation et dépendance
Émotions et stress
- Suicide.ca : pour prévenir le suicide
- Molehill Mountain : pour composer avec l’anxiété (neurodiversité)
- How We Feel: comprendre comment tu te sens
- Chill Time: gestion du stress et des émotions au quotidien
- iSMART: mieux comprendre le stress
- Calm Harm: briser le cycle de l’automutilation
- MindShift TCC: prévenir les crises et composer avec l’anxiété
- Happify: surmonter le stress et les pensées négatives
- 7 Cups: se remonter le moral lors d’une période difficile
- SuperBetter: développer sa résilience de manière ludique
- Voda: soutenir l’affirmation de son identité de genre et sexuelle (LGBTQ)
Relaxation et pleine conscience
- Calm: t’appaiser, méditer et t’endormir plus facilement
- Respirelax+: t’exercer à respirer calmement
- Headspace: gestion du stress et des émotions au quotidien
- Petit Bambou: méditation et relaxation pour tous et toutes
- AmDTx: composer avec le stress au quotidien
- Insight Timer: exercices de méditation et de pleine conscience
Finances personnelles
Pour échanger avec quelqu’un
- Be Safe: trouver des ressources lors de situation de crise
- Talking Stick: parler de ce qui te préoccupe en toute sécurité (Premiers Peuples)
- SAM: recevoir et donner du soutien dans un espace sans jugement
- Tellmi: échanger sur la santé mentale
- Wysa: être accompagné.e dans les moments difficiles
- Circles: être écouté.e si tu traverses un moment difficile
- Woebot: discuter de ce que tu vis en tout temps
En lien avec l’utilisation de ces applications, il est également recommandé aux étudiant.es de :
- Faire l’essai de l’application et de prendre un moment pour lire sa politique de confidentialité avant de télécharger ou d’utiliser la version payante (accès premium).
- Garder en tête que les applications sont là pour aider, mais ne remplacent pas l’avis des professionnel.les de la santé.
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